stressedtiny

admin · Okt 27 2016

Teil 2: Wie gehe ich mit dem Stress um?

Nach der Feststellung, dass Studenten gestresster sind als Berufstätige,
gibt es nun wie versprochen Teil 2:

Wie geht man mit Stress um?

Als erstes muss gesagt werden:
Nicht jeder Stress ist fatal!
Bis zu einem bestimmten Grad ist Stress ein motivierender und treibender Faktor. Nur zu viel davon lähmt. Also liebe Studis, wie so viele Dinge des Lebens, ist auch das auspendeln des richtigen Stresslevels stressig.
Viele Hochschulen kennen das Problem mit dem übermäßigen Stress und bieten Lösungen an. Es gibt Psychologen, Seminare für Zeitmanagement oder Entspannungstechniken. Manche dieser Angebote sind sogar richtig kreativ.

Die Top 3:

3. Platz
Lach-Yoga oder Schwitz-Fit in Darmstadt
2. Platz
Schokoladenmeditation wurde an der RWTH in Aachen ausprobiert
1. Platz
Ungeschlagen ist eine englische Universität. Diese richtete ein „Schweinchen-Zimmer“ ein, in dem Studenten für Entspannung Baby Ferkel streicheln konnte.
Für alle, die gerade ihr Auslandssemester planen und Schweinchen mögen: Die Nottingham Trent University sollte es werden.
Es wird unterschieden zwischen äußeren (z.B. lange Prüfungsphasen) und inneren (z.B. eigenes Leistungsdenken) Stressfaktoren.
Da man gegen äußere Stressfaktoren leider nicht viel ausrichten kann, sollte man sich eher auf die Bekämpfung der inneren konzentrieren. Wenn also mal wieder jemand predigt „ Erst die Arbeit, dann das Vergnügen“, einfach auf Durchzug stellen.
Auch ständige Vergleiche mit Kommilitonen und Freunden sind wie Gift. Also, stoppt das Konkurrenzdenken!
Auch Sport ist Mord, Möder deines Stresses. Entschuldigt bitte.
Das ist auch wieder so ein Tipp, den man gar nicht hören will. Ich würde auch lieber lesen: Ausschlafen, Pizza im Bett essen und nur 2 Stunden Arbeit am Tag sind das ideale Mittel gegen Stress.

Wie gefragt das Thema momentan ist, zeigte der Tweet einer US-amerikanischen Schülerin, der sich wie ein Lauffeuer im Internet verbreitete.
Ihr Psychologielehrer veröffentlichte eine Liste mit 101 Wegen mit Stress umzugehen.

Unsere Top 5:

(wir gehen jetzt mal davon aus, dass die meisten Englisch verstehen ;))
1. Listen to a symphony
2. Practice a monster smile
3. Feed the birds
4. Tickle a baby
Und last but not least:
5. Believe in yourself

Wenn ihr noch mehr Tipps wollt, hier der Link zur Liste :

These 101 ways of coping with stress are amazing

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